הבנת היסודות של ג'וג'יטסו
לפני שנצלול לסוגים השונים של תחרויות ג'וג'יטסו, בואו נבין תחילה את היסודות של הג'וג'יטסו. ג'וג'יטסו היא אומנות לחימה יפנית המתמקדת בטכניקות התמודדות, נעילות מפרקים והחזקות כניעה. זוהי אומנות לחימה טכנית ביותר שדורשת שנים של תרגול כדי לשלוט בה. הג'וג'יטסו מכונה לעתים קרובות "האמנות העדינה" מכיוון שהיא מדגישה את השימוש בכוח ובמומנטום של היריב נגדם, במקום להסתמך על כוח גס.
ג'וג'יטסו היא אומנות לחימה רב-תכליתית שניתן להשתמש בה הן במצבי הגנה עצמית והן בתחרות. בתחרות, מתרגלי ג'וג'יטסו מתמודדים זה מול זה בסביבה מבוקרת, במטרה להגיש את יריבם או לצבור נקודות.
ג'וג'יטסו מבולבל לעתים קרובות עם אומנויות לחימה אחרות, כמו ג'ודו וג'וג'יטסו ברזילאי. אמנם אומנויות הלחימה הללו חולקות קווי דמיון, אך יש להן הבדלים ברורים בטכניקות, בחוקים ובפורמטים של תחרות.
סוגי תחרויות ג'וג'יטסו
ישנם מספר סוגים של תחרויות ג'וג'יטסו, כל אחת עם חוקים משלה, מערכות ניקוד ודרישות ציוד משלה. בואו נסתכל מקרוב על כל סוג.
תחרויות ג'וג'יטסו ברזילאי (BJJ).
ג'וג'יטסו ברזילאי (BJJ) הפך לאחת הצורות הפופולריות ביותר של ג'וג'יטסו בשנים האחרונות. תחרויות BJJ מתקיימות בדרך כלל על מזרן, כאשר שני מתחרים מתמודדים זה מול זה. המטרה של BJJ היא להגיש את היריב שלך על ידי אילוץ אותם לצאת החוצה, או דרך נעילת משותפת או מחנק.
תחרויות BJJ מחולקות לדרגות משקל, כאשר המתחרים נשקלים לפני התחרות כדי להבטיח הוגנות. המשחקים הם בדרך כלל בזמן, כאשר המנצח הוא המתחרה עם הכי הרבה נקודות או הגשות בסוף המשחק. נקודות מוענקות עבור הסרות, סוויפים וניסיונות הגשה.
לתחרויות BJJ יש גם מערכת חגורות, כאשר למתחרים מוענקות חגורות בהתאם לרמת המיומנות שלהם. החגורה הגבוהה ביותר ב-BJJ היא החגורה השחורה, שיכולה להימשך שנים של אימונים ותחרות להשיג.
תחרויות ג'וג'יטסו יפניות
תחרויות ג'וג'יטסו יפניות הן מסורתיות יותר מתחרויות BJJ ומתמקדות במגוון רחב יותר של טכניקות, כולל חבטות והטלות. תחרויות ג'וג'יטסו יפניות מתקיימות לרוב על מזרן או בטבעת, כאשר המתחרים לובשים מדי ג'וג'יטסו מסורתיים.
בתחרויות ג'וג'יטסו יפניות, המתחרים אינם מחולקים לדרגות משקל, מה שאומר שמשחקים יכולים לפעמים להיות לא אחידים. המשחקים הם בדרך כלל בזמן, כאשר המנצח הוא המתחרה עם הכי הרבה נקודות או הגשות בסוף המשחק. נקודות מוענקות עבור זריקות, מכות והגשות.
לתחרויות ג'וג'יטסו יפניות יש גם מערכת חגורות, כאשר למתחרים מוענקים חגורות על סמך רמת המיומנות שלהם.
תחרויות התמודדות והגשה בלבד
תחרויות התמודדות והגשה בלבד הפכו פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות. תחרויות אלו מתמקדות אך ורק בטכניקות התמודדות והחזקות הגשה, כאשר חבילות והטלות אסורות.
תחרויות התמודדות והגשה בלבד יכולות להתקיים על מזרן או בטבעת, כאשר המתחרים לובשים מדי ג'וג'יטסו מסורתיים או מכנסיים קצרים ושומרי פריחה. המשחקים בדרך כלל מתוזמנים בזמן, כאשר המנצח הוא המתחרה שהגיש את יריבו ראשון.
תחרויות התמודדות והגשה בלבד מחולקות לרוב לדרגות משקל, כאשר המתחרים נשקלים לפני התחרות כדי להבטיח הוגנות.
חוקים ותקנות תחרות Jujitsu
לכל סוג של תחרות ג'וג'יטסו יש מערכת חוקים ותקנות משלו. חשוב להכיר את הכללים האלה לפני התחרות כדי להבטיח שאתה מתחרה בצורה בטוחה והוגנת.
לרוב תחרויות הג'וג'יטסו יש כללים לגבי אילו טכניקות מותרות ואילו טכניקות אסורות. לדוגמה, תחרויות מסוימות עשויות לאפשר שביתה והשלכות, בעוד שאחרות עשויות לאפשר רק טכניקות התמודדות והחזקות הגשה.
לתחרויות יש חוקים גם לגבי ציוד בטיחות. רוב התחרויות דורשות מהמתחרים ללבוש מגן פה וציוד מגן, כגון מגני שוק וכיסויי ראש.
איך להתכונן לתחרות ג'וג'יטסו
הכנה לתחרות ג'וג'יטסו לוקחת זמן ומסירות. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתכונן:
התאמן באופן עקבי
כדי להתחרות בג'וג'יטסו, אתה צריך להתאמן באופן עקבי. זה אומר להשתתף בשיעור באופן קבוע ולתרגל את הטכניקות שלך מחוץ לשיעור.
התמקד בחולשות שלך
זהה את החולשות שלך ועבוד על שיפורן. אם אתה נאבק עם טכניקה מסוימת, השקיע זמן נוסף בתרגול עד שתרגיש בטוח.
שפר את המיזוג שלך
תחרויות ג'וג'יטסו דורשות רמה גבוהה של סיבולת והתניה. שלב אימוני אירובי וכוח בשגרה שלך כדי לשפר את הכושר הכללי שלך.
לִלמוֹד הכללים
הכר את החוקים והתקנות של התחרות שבה תתחרה. זה יעזור לך להימנע מעונשים ופסילות.
טיפים לזכייה בתחרות ג'וג'יטסו
זכייה בתחרות ג'וג'יטסו דורשת יותר מסתם מיומנות טכנית. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להצליח:
השאר ממוקד
הישארו ממוקדים במהלך המשחקים שלכם והימנעו מהיסח הדעת על ידי היריב או הקהל.
תישאר רגוע
תחרויות ג'וג'יטסו יכולות להיות אינטנסיביות, אבל חשוב להישאר רגועים וממוקדים. אל תיתן לרגשות שלך להפיק את המיטב ממך.
תהיה אגרסיבי
אל תפחד להיות אגרסיבי במהלך המשחקים שלך. קח יוזמה ולך אחרי היריב שלך.
להיות סבלני
משחקי ג'וג'יטסו יכולים להיות ארוכים וכבדי סבולת. היו סבלניים וחכו להזדמנות הנכונה להציג את עצמה.
העתיד של תחרויות הג'וג'יטסו
תחרויות ג'וג'יטסו ממשיכות להתפתח, כאשר פורמטים וחוקים חדשים מוצגים כל הזמן. ככל שהספורט יהפוך לפופולרי יותר, סביר להניח שנראה עוד יותר חדשנות בעתיד.
מגמה אחת שכבר מופיעה היא שילוב הטכנולוגיה בתחרויות Jujitsu. חלק מהתחרויות מתנסות בשימוש בחיישנים ומצלמות כדי לעקוב אחר תנועות המתחרים ולנתח את הטכניקות שלהם.
מגמה נוספת היא הפופולריות הגוברת של תחרויות ג'וג'יטסו לנשים. ככל שיותר נשים יתחילו לעסוק בספורט, אנו צפויים לראות יותר תחרויות המוקדשות אך ורק למתחרות.
לא משנה כיצד תחרויות ג'וג'יטסו יתפתחו בעתיד, דבר אחד בטוח: אומנות הלחימה המרתקת הזו תמשיך לרתק ולעורר השראה למתרגלים ולצופים כאחד.
